Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Februar 2020
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77,8 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 12,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1488 kcal
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Fett: 47,07g | Eiw: 92,58g | Kohlh: 173,97g.
Frühstück: Arla Mellanmjölk 1,5%, Rostat Vitt Bröd, Bregott Mellan, Pärsons Rökt Skinka, Kokt Ägg, Senap, Philadelphia Original. Mittagessen: Vitt Ris, Mutti Krossade Tomater, Arla köket Crème Fraiche 34%, Kycklingfilé, Kycklingbuljong, Smör. Abendessen: Quorn Bitar, Ingefära, Coop Böngroddar, Vitlök, Kycklingbuljong, Rostat Vitt Bröd. Snacks/Sonstiges: Banan, ICA Sura Nappar, Lindt 85%, Barbells Protein Bar Salty Peanut. mehr...
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2549 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 9 Stunden, Schreibtischarbeit - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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