Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Februar 2020
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84,3 kg
Bisher verloren: 7,8 kg.
Still to go: 4,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2132 kcal
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Fett: 28,80g | Eiw: 196,58g | Kohlh: 289,64g.
Frühstück: Arhar Dal, Optimum Nutrition Glutamine, Scivation Xtend BCAA, Ultimate Nutrition Whey Protein, Date, Bananas, Tea with Milk and Sugar, Brown Bread. Mittagessen: Cooked Vegetable Combination with Soy-Based Sauce (Including Carrots, Broccoli, and/or Dark-Green Leafy), Nutrela Soya Chunks, Arhar Dal, Apples . Abendessen: Milk (Whole Milk, Dry) , Sugar, Almonds , Ultimate Nutrition Whey Protein, Nutrela Soya Chunks, Milk. Snacks/Sonstiges: Arhar Dal, Ultimate Nutrition Whey Protein, Coffee with Milk and Sugar, Lipton Green Tea. mehr...
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Zunahme von 4,2 kg pro Woche
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deepak nanda's Gewichtsverlauf
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