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37 Fett
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69,4 kg
Bisher verloren: 3,6 kg.
Still to go: 6,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1127 kcal
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Fett: 26,33g | Eiw: 67,44g | Kohlh: 156,15g.
Frühstück: Milch 1,5% Fett, Erdbeer,70& Frucht, Quark Halbfettstufe 20 %, Vollkorntoast, Roggen Knäckebrot, Gouda, Gekochtes Ei. Mittagessen: Joghurt mit Zitrone, Gemischte Blattsalate, Alaska Seelachs, Erdbeeren, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Äpfel (ohne Schale). Abendessen: Genießerscheiben 5%, Sahne Schmelzkäse, Halbfettbutter, Mehrkornbrötchen, Erdbeere Joghurt Light. Snacks/Sonstiges: Brause-Lolly, Fettreduzierter Cappuccino. mehr...
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1909 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 2 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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