Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Februar 2020
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84,1 kg
Bisher verloren: 8 kg.
Still to go: 4,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2090 kcal
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Fett: 26,88g | Eiw: 172,78g | Kohlh: 310,84g.
Frühstück: Roasted Chana, Milk (Whole Milk, Dry), Date, Brown Bread, Tea with Milk and Sugar, Bananas, Ultimate Nutrition Whey Protein, Scivation Xtend BCAA, Optimum Nutrition Glutamine. Mittagessen: Carrots , Tomatoes, Radish, Arhar Dal, Nutrela Soya Chunks, Cooked Vegetable Combination with Soy-Based Sauce (Including Carrots, Broccoli, and/or Dark-Green Leafy), Apples . Abendessen: Nutrela Soya Chunks, Almonds. Snacks/Sonstiges: Jaggery, Coffee with Milk and Sugar, Ultimate Nutrition Whey Protein, Arhar Dal. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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deepak nanda's Gewichtsverlauf
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