|
아침운동
사이클 로라 20km / 59분
골반교정 스트레칭 15분
유연성 스트레칭 8분
플랭크 2분50초 + 휴식 55초 × 5셋트
저녁운동
|
72 kg
Bisher verloren: 5 kg.
Still to go: 7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2594 kcal
|
Fett: 98,17g | Eiw: 170,50g | Kohlh: 177,18g.
Frühstück: 밥, 육계장. Mittagessen: 파운드 케이크, 삶은계란, 매일 매일우유, 마이프로틴 임팩트 웨이 프로틴 (25g). Abendessen: 해산물스파게티, 파리바게트 케이준 치킨 샐러드, 쇠고기 스테이크. Snacks/Sonstiges: 아몬드. mehr...
|
konstantes Gewicht
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
jun yongpark's Gewichtsverlauf
|