07:05 - trocken
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55,1 kg
Bisher verloren: 0,9 kg.
Still to go: 5,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1343 kcal
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Fett: 70,09g | Eiw: 46,68g | Kohlh: 136,78g.
Frühstück: Reis Drink, Special Flakes (Getreideflakes mit Vollkorn), Orangensaft, Heidelbeeren, Erdbeeren. Mittagessen: Zwiebeln, Mozzarella, Französisches Salatdressing, Aprikosen Wähe, Croutons, Geschälte Sonnenblumenkerne, Getrocknete Kürbiskerne. Abendessen: Schweizer Schmelzkäse mit Nüssen, Bratschinken, Gemischte Blattsalate, Französisches Salatdressing. mehr...
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2727 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Arbeit - 9 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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Ainsch90's Gewichtsverlauf
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