Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Februar 2020
|
71,6 kg
Bisher verloren: 7,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2124 kcal
|
Fett: 49,66g | Eiw: 194,31g | Kohlh: 201,35g.
Frühstück: القهوة, cofique فانيلا فرنسية لاتيه, جبنة الفيتا, الزعتر الفسطيني, مخبز التنور الصحي خبز الشوفان, Dymatize, Iso 100 Hydrolyzed 100% Whey Protein Isolate, مخبز التنور الصحي خبز الشوفان, الزعتر الفسطيني , بينار لبنة. Mittagessen: مخلل الخيار الحلو, شاورما دجاج , مخبز التنور الصحي خبز الشوفان, الثوم, نشاء الذرة, صفار البيض, زيت عباد الشمس, القهوة. Abendessen: هنتر كاكاو, Dymatize, Iso 100 Hydrolyzed 100% Whey Protein Isolate, ندى زبادي سادة, الزعتر الفسطيني , جبنة قريش أو حلوم(قليلة الدسم بنسبة 2% من دسم الحليب), الخبز الأبيض, الطماطم, الفليفة. Snacks/Sonstiges: السكر. mehr...
|
Verlust von 3,5 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
عبدالله سعيد's Gewichtsverlauf
|