Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Februar 2020
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85 kg
Bisher verloren: 8 kg.
Still to go: 5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1635 kcal
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Fett: 57,28g | Eiw: 107,08g | Kohlh: 199,33g.
Frühstück: Suplemento de Proteína en Polvo, Alpina Queso Doble Crema , Huevo Frito, Don Maíz Arepa Antioqueña , Café con Leche. Mittagessen: Tomates Rojos, Pepino (Pelado), Albóndigas de Carne de Res y Cerdo, Arroz Blanco. Snacks/Sonstiges: Alqueria Leche Descremada, Kellogg's All-Bran Original, Doña Leche Queso Campesino Bajo en Grasa. mehr...
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3137 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 10 Stunden, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 15 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 6 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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lmiguelgutierrez's Gewichtsverlauf
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