|
Друзья, доброго дня😘 спасибо всем за поддержку, это своего рода «добрый пинок» пошёл на пользу! Вот уже который день, я молодец! Так как основы похудения я знаю, так же знаю что лучше для меня. План у меня такой:
-пока не взвешиваться! Пофиг сколько во мне сейчас кг, состоящий из Воды и жирка) как только почувствую, что начинаю таять, недели через 2 зафиксирую вес.
-не фоткать еду! Раньше считала, что это для моей же дисциплины. Но она же меня и довела до нервного срыва!
-кухонные весы! Конечно же, по опыту, я могу определить примерный вес на глазок! Но они все равно стоят на видном месте, и иногда я проверяю свой глазомер.
А все остальное как и у всех-дефицит всемогущий🥳 недельку посижу на 1000-1200, солью воду. Потом подниму до 1500. После скинутых первых 5 кг начну дома заниматься. Пожелаю себе удачи!!!
|
1154 kcal
|
Fett: 33,43g | Eiw: 94,92g | Kohlh: 117,71g.
Frühstück: Магнит Банан, Магнит Грейпфрут , Соленые Огурцы с Укропом (с Низким Содержанием Натрия), СПК Колбаса Вареная "Докторская", Молоково Молоко 3,2%, Щедрые Хлебцы Ржаные, Сиртаки Сыр Творожный Сливочный, Вареное Яйцо, O'Zera Шоколад Горький 72%. Mittagessen: Окей Груша Конференс, Сельдерей, Свекла Вареная, Рис Отварной, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Abendessen: Блины, Горбуша, Савушкин Продукт Творог 1%. mehr...
|
|