Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 Februar 2020
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52,8 kg
Bisher verloren: 1,8 kg.
Still to go: 0,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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974 kcal
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Fett: 29,88g | Eiw: 79,24g | Kohlh: 101,37g.
Frühstück: Alpina Yogurt Griego Natural , Huevo Cocido, Leche de Almendras, Almendras, Tomates, Pan Multicereales, Manzana Verde. Mittagessen: Patata, Salmón, Vainitas, Zanahoria, Tomates. Snacks/Sonstiges: Sascha Fitness Whey Protein , Susanita Tostadas de Arroz Integral con Quinua, Mantequilla de Maní. mehr...
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1841 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 30 Minuten, Cardio - 30 Minuten, Laufband - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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MJRDfit23's Gewichtsverlauf
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