Akoncevi4's Notizen, 26 Feb 20

Чем он помогает?) для чего он? 

L-Каринтии транспортирует жиры в митохондрии клеток для синтеза АТФ. Плюс благоприятное воздействие на сердечную мышцу итд. Раньше все спортсмены поголовно принимали его при тяжелых физических нагрузках и во время сушки, как обстоят дела сейчас я не знаю. З.ы.: эффект его не доказан.  

Блин, у меня вес тоже встал( честно говоря не привыкла к такому. Надеюсь из-за силовых 

Пересматривал тут Селуянова на тему жиросжигания. Пробую снизить количество жиров. Основной жир из рыбы и омега. Вес стал уходить. Я так понимаю л карнитин помогает жирам из крови попадать туда, откуда они отправятся в работу-в мышцы. То есть: ходим, работаем, спим и мышцы работают на жирах. Если внешнего притока жиров нет, то организм забирает из под кожи - пока там есть жир, у организма он в достатке и для гормонов и холестерина и тп. извне только омега можно принимать.  

этот препарат тупо разрекламирован и многие не знают что есть Левокарил от эвалар....состав один в один..даж инструкция одна...но разница в цене ощутима... 

Reritti ну автор вроде о действующем веществе говорит. Да в спортпите подешевле можно найти л карнитин. Вопрос в том, что если будет избыток жиров в рационе, то л карнитин будет точно так же помогать транспортировать жир из еды в мышцы, а под кожей жир останется. 

У меня есть такой) надо начать пить) 

Алексей, я смотрел Селуянова. Его не поймёшь. На лекции он говорит, о том, что жир из депо сжигается при длительной тренировки и пульсе 120 уд в мин. потом смотрю с ним интервью, все наоборот, говорит, что таким образом сжигается мышечный жир. Дядька не плохой, но его надо фильтровать. 

В начале горит жир который накоплен в самой мышце. Не может подкожный жир сразу попасть в мышцу и начать использоваться. Вот отчем там речь😌 

Akoncevi4 пульс это уже индивидуально. Но в целом, чем дальше от 110 ударов, тем больше начинает использоваться гликоген вместо жира. Он спортсменами занимался, а в спорте почти любом - невыгодно и не получится использовать жир. Теоретически можно запастись протеиновыми батончиками, изотоником с углеводами, л карнитином, одеждой и в фитнесс часов на 5: 1.Час кардио на 120+ изотоник, потом минут 40 отдых, сауна +л карнитин+протеин- жиры будут переходить в мышцы. И так 2-3 захода. Но это если времени дофига. 

Akoncevi4 Жир сжигается один и тот же - наш родной. Просто сперва сжигается тот, что непосредственно рядом с работающими волокнами, а во время отдыха он пополняется из жирового депо, если жира мало в пище или из съеденной жирной пищи(тогда депо остается на месте и бока не уменьшаются) 

Он говорил, что сжечь при тренировках мы можем только мышечный жир. И никакой другой. Говорил на лекциях, что после 30-40 минут нагрузки мы должны посидеть, подождать пока жир снова не прейдет в мышцы и снова его сжечь физической нагрузкой. 

Хорошо что подвернулась ваша тема. Уже 5 раз хотел начать шерстить вопрос где и по какой цене покупать, аптечный или в спорт.питовском магазине. Сенк👍. 

Он сжигает жиры только при аэробных нагрузках. (бег, плавание ) 

Перед силовыми нет смысла его пить? 

ingasvet1 Его есть смысл пить всегда, когда в рационе мало жиров. Вся деятельность в течении дня осуществляется на жирах- в магазин пошли, на тренировку, с тренировки, с кухни в комнату и тп. Это все низкоинтенсивная работа, которая тратит жиры. Другой вопрос, если поесть жиров с избытком, то он поможет Этим жирам заходить в мышцы, вместо того чтобы брать жир из живота и попы.  

Тогда, по хорошему, надо чередовать на беговой дорожке ходьбу(легкий бег) и ускорения, все это в течении часа+, потом выпивать л-Карнитин и отдыхать. И вот после тренировки и начнётся процесс транспортировки жиров из депо. Алексей, лет 10 назад так и насиловал свой организм борьбой, саунами, кроссами и качалкой. Смысла в этом сейчас вообще не вижу, а подсказать раньше было некому 🤦🏼‍♂️. После 30 любое движение должно быть обосновано 😂  

Akoncevi4 про ускорения речь не шла - мышцы перейдут на гликоген и будут на нем работать.  

Бег уже не использует жиры на прямую более или менее интенсивное плавание тоже. В инструкции по применению указано, что максимальная концентрация достигается через 3 часа и действует до 9 часов. Так что поинимать нужно скорее всего утром если один раз и 3 раза перед едой если 3 раза😌. Я не прав? 

Akoncevi4 вам просто пишут одно, а вы сразу делаете для себя какие то странные выводы. Есть факт - час на 110-120 пульсе, сорок минут отдыха(не тренировок). Погуляли час на улице, час посидели дома за пк. И тд. Конечно если кому то пешком ходить - дикое мучение над организмом, тогда да.