знающие люди,подскажите,пожалуйста,я уже три недели на кето,проверчла индикатором,у меня нет кетоза(((это нормально?когда же это произойдёт?очень не хосу бросать,но с таким успнхом,до Пасхи ничего и не пооизойде́т(((буду очень благодарна за советы!!!
|
1499 kcal
|
Fett: 122,60g | Eiw: 78,99g | Kohlh: 18,55g.
Frühstück: Жако Птичье Молоко, Кокосовое Масло, Кофе с Молоком, Сахар, Хачапури, Сливочное Масло, Санта Бремор Форель Слабосолёная, Milkana Творожный Сыр С Лососем, Ашан Сыр Бри 60%. Abendessen: Spainolli Оливки Черные без Косточек, Мираторг Колбаски для Гриля, Valio Сыр Голландский 45%, Zanetti Grana Padano. mehr...
|
|
Kommentare
У вас просто низкоуглеводное питание,что тоже имеет место быть и результат будет .Вы как бы на кето..у Берга есть ролик по данному вопросу..Вы себя жалеете ,так как каждый день у Вас в рационе,сахар и не важно что он тростниковый, хачапури и тому подобное..То что вы не кетоза можно понять по перепадам в колораже,у Вас то 136% то вы не добираете у вас 80%..Молоко которые вы добавляете в кофе..В общем если сказать про кето,вы занимаетесь самообманом,любите вы вкусно покушать и все время оставляете себе лазейки..чем то пытаетесь поощрить себя(молоко ,сахар хачапури и т.д).Вы при таком питании,учитывая ,что есть дефицит тоже должны сбросить вес,но это будет длительный процесс. Если действительно хотите в кетоз,пересмотрите ролика Эрика Берга,у него все по полочкам. Успехов.
27 Feb 20 vom Mitglied: vld7
|
Грамотно расписал, добавить нечего 👍
27 Feb 20 vom Mitglied: murchikmur
|
Это всего лишь мои предположения. Без ограничений и дисциплины, действия подчас обречены на неуспех.
27 Feb 20 vom Mitglied: vld7
|
Хороший коммент. Ко мне тоже относится🙈спасибо
27 Feb 20 vom Mitglied: MVyazigina
|
Зайди в инстаграме к @beautysoroka, рассказывает про кетоз, также , можете и спросить у неё ))
27 Feb 20 vom Mitglied: doctor`s live
|
Всем спасибо за советы,просто кофе пить без сахара и молока ещё не могу, хачапури у меня без муки:50 творога,2 яйца и сыр 25 гр, я просто смотрю по тому,что другие едят и стараюсь так же)))ну конечно это ещё не жёсткое кето,но я очень хочу и стараюсь)))вот сегодня купила весы и смотрю,что 3 кг таки ушло,и это радует!!!!всем удачи и отвесов!!!❤️❤️❤️👌👌👌🌹
27 Feb 20 vom Mitglied: larysamontoini
|
larisabeluha Как говорится-Но есть нюанс! Что Вам мешает вместо молока пить сливки хотя бы 10% а лучше больше..Творог на кето зерненый можно, часто не нужно и т.д.Вас не призывают к жесткому кето..пояснил -почему Вы не в кетозе.
27 Feb 20 vom Mitglied: vld7
|
Да пару капель стевии жидкой заменит тростниковый сахар..но ложка сахара это сразу мимо кетоза..увы.
27 Feb 20 vom Mitglied: vld7
|
Ой,точно,можно же сливки и сахзам возьму,блин я после пп,никак не перестроюсь,что надо всё жирненькое))) благодарочка 😘
27 Feb 20 vom Mitglied: larysamontoini
|
Если Вам самой не хочется скачать файлы у Берга,напиши электронку я вам скину файлы по кето ...может вам будет легче ориантироваться и результат будет быстрее и качественнее.
27 Feb 20 vom Mitglied: vld7
|
vld7,а вы молодец, посмотрела ваши фото, результат отличный!!!
27 Feb 20 vom Mitglied: larysamontoini
|
Ооо,спасибочки,у него просто столько этих видео,пока найдёшь то,что надо,куча времени уходит)))
larisabeluha@gmail.com
27 Feb 20 vom Mitglied: larysamontoini
|
отправил..в общем там все есть!
27 Feb 20 vom Mitglied: vld7
|
Благодарю 🌹 теперь перед глазами будет 😉
28 Feb 20 vom Mitglied: larysamontoini
|
larisabeluha Вовсе не за что! система работает,конечно каждый что то корректирует под себя..Важна поддержка калий -магний ..это обязательно!Самое важное это ИГ ,я спокойно не ем с 18 до 12 следующего дня. Вспоминая как ходил по вечерам голодный,думая чтобы сожрать и не поправиться.По себе понял,что человек это серьезная биохимическая машина..что загрузишь и когда так и поедешь..Свобода от еды,(условная свобода)) вот преимущество этой системы питания! успехов!
28 Feb 20 vom Mitglied: vld7
|
Ну,для меня каждый совет важен и благодарю за то,что пишите мне,тратите своё время))))я сегодня попробовала кофе с сахзамом,это же такое 🙄,не могу я так, лучше хоть чуть чуть сахара,чём это)))) буду, короче под себя подстраивать,а вообще вчера купила весы,так у меня -3 кг,а это уже радует,вам огромной удачи!!!!❤️
28 Feb 20 vom Mitglied: larysamontoini
|
Кетоз будет всегда, когда чистых углей меньше 20 в рационе
28 Feb 20 vom Mitglied: katya26051991
|
И белка не более 1-1.5г на свой вес, тут зависит от образа жизни, кому сколько требуется
28 Feb 20 vom Mitglied: katya26051991
|
larisabeluha сах.зам. сах.заму рознь и большая разница...есть сах.замы котрые вреднее сахара и слаще его..по этому вопросу есть ролики на ютуб..для себя я выбрал стевию жидкую,пару капель..а вообще тоже долго привыкал к кофе без сахара..ничего привык..все это пищевые привычки..Это как отказываешься от соли,то начинаешь чувствовать вкус продуктов..Но на кето соль стал вводить,это важный электролит..да и у нас из всего могут сделать "вредный продукт". Хорошо когда можно есть все в меру и не поправляться, но когда уже произошли изменения в организме, признаками которыми в частности является ОТ (объем талии) если у человека талии более 80-90 для М и Ж разные данные,то привет получите инсулинорезистентность,которая далее может привести в диабету 2 степени и далее ,а ожирение ,той или иной степени уже есть,именно ожирение а не приятная полнота.и т.д. и т.п.но это моё мнение.
28 Feb 20 vom Mitglied: vld7
|
Буду ещё смотреть,у вас просто больше таких продуктов,у нас маленький выбор)))ну ничего, прорвёмся)))😉💪👌
28 Feb 20 vom Mitglied: larysamontoini
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
larysamontoini's Gewichtsverlauf
|