Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Februar 2020
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67,5 kg
Bisher verloren: 3,4 kg.
Still to go: 4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2802 kcal
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Fett: 71,05g | Eiw: 326,35g | Kohlh: 194,83g.
Frühstück: Prozis Manteiga de Amendoim, Pura Vida Flocos de Aveia, Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Smooth. Mittagessen: Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Smooth, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Arroz Branco (Médio, Cozido) . Abendessen: Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Smooth. Snacks/Sonstiges: Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Smooth, Esparguete (Cozido), Pescada Cozida, Pão Branco, Terra Nostra Queijo Fatiado, Ovo, Continente Presunto 9 Meses de Cura. mehr...
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3083 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 9 Stunden und 30 Minuten, Schaufeln - 1 Stunde und 30 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 3 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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Bruno Araújo's Gewichtsverlauf
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