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Heerlijk, ik ga op de weegschaal staan en 2 kg er af. Sinds 2016 niet zo licht geweest. Dit motiveert, volgende week hopelijk 110 maar dat is eengrote stap!
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110,9 kg
Bisher verloren: 9,6 kg.
Still to go: 20,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1716 kcal
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Fett: 80,44g | Eiw: 116,09g | Kohlh: 131,76g.
Frühstück: Koffie met Melk, Salami, Koolhydraatarm Brood. Mittagessen: OLA Perenijs, Koffie met Melk, Koolhydraatarm Brood, Becel Boter Light, AH Groentesoep met Balletjes en Vermicelli. Abendessen: Koffie met Melk, Quaker Cruesli Fruity Forest, Honing, AH Yoghurt Griekse Stijl, Dekamarkt Wokgroenten Japans, Hamlap of Kotelet. Snacks/Sonstiges: Thee. mehr...
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2841 kcal
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Bewegung:
Arbeit - 1 Stunde, Ruhen - 17 Stunden, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,0 kg pro Woche
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