|
Сегодня ровно два месяца с начала моего похудения. 56.2 - 48.7 - 7.5 кг Буду дальше работать над качеством тела в зале ;))
|
579 kcal
|
Fett: 18,01g | Eiw: 68,85g | Kohlh: 36,56g.
Frühstück: Клубника, Банан, Творог 5%, Овсяноблин. Mittagessen: Огурец (с Кожурой), Минтай Запечённый, Bombbar Протеиновое Печенье Вишня . Abendessen: Клубника, Банан, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0,1%, Творог 5%. mehr...
|
|
1362 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining - 40 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
|
|
1 bis 20 von 23
 Kommentare
Охренеть как так быстро??? Объемы сильно уменьшились ?
02 Mrz 20 vom Mitglied: BakiNyam
|
Чистое питание + три раза в неделю тренеровки в зале
02 Mrz 20 vom Mitglied: Jul_ will
|
Объёмы измеряла приблизительно.
от 61-56
об 94-90
02 Mrz 20 vom Mitglied: Jul_ will
|
👏👏👏
Извините,какой у Вас рост и среднесуточный калораж?
02 Mrz 20 vom Mitglied: m_antropova
|
ого, супер👍я тоже начинала с 56. За 2 месяца скинула до 52, каллораж 1200.
а у вас какой?
02 Mrz 20 vom Mitglied: ketrin230984
|
Класс, на какой ккал питались, были ли срывы?
Тренировки силовые или кардио?
02 Mrz 20 vom Mitglied: Dunechka23
|
Отличный результат 👍👏 Скажите пожалуйста, а какой у Вас рост и какую калорийность соблюдаете?) И тренировки, силовые и кардио?)
02 Mrz 20 vom Mitglied: puzya_kundel
|
Я правильно поняла что у час 3 приёма в день? Утро овсяноблин и фрукт, днём белое и овощи и вечером творог фрукты. Около 900ккад? И да, интересуют срывы- бывают?
02 Mrz 20 vom Mitglied: Katy on a diet
|
Мне тоже интересно, я с такого же веса пытаюсь вернуть себя в форму и постоянно срываюсь
02 Mrz 20 vom Mitglied: kajuz701
|
Хороший результат за такой срок👍 Расскажите какое у вас соотношение БЖУ?)
02 Mrz 20 vom Mitglied: Луиза3
|
Среднее соотношение БЖУ: белки 50%, жиры25% и углеводы25% . Опору я делала на белки
02 Mrz 20 vom Mitglied: Jul_ will
|
Я набрать не могу никак, не дай бог пропущу еду и все минус кг🤦🏼♀️🤦🏼♀️🤦🏼♀️
03 Mrz 20 vom Mitglied: ktkt86
|
Сил Вам и терпения,чтобы удержать результат! То же самое было,но даже не за 2 месяца,а за месяц,полгода все шло хорошо,а потом снова вверх по накатанной
От человека,конечно,зависит,я-то безвольная
03 Mrz 20 vom Mitglied: m_antropova
|
Jul_will, вы вообще спортом не занимались во время похудения?) А если занимались, то как?)
03 Mrz 20 vom Mitglied: Луиза3
|
03 Mrz 20 vom Mitglied: Jul_ will
|
Спортом записалась три раза в неделю в зале + ежедневно вакуум и зарядка с утра.
03 Mrz 20 vom Mitglied: Jul_ will
|
Верите в себя и обязательно всё получится♥️ В начале пути было очень сложно, а теперь ПП и спорт стали частью счастливой жизни 🥳
03 Mrz 20 vom Mitglied: Jul_ will
|
Jul_ will, у вас такой маленький каллораж, нет проблем из за этого с ов?
03 Mrz 20 vom Mitglied: BakiNyam
|
Честно признаться, каллораж маленький🙈 Но чувствую я себя отлично, с ов всё хорошо. После похудения кожа стала сияющей и чистой. Волосы и ногти на месте ;)
03 Mrz 20 vom Mitglied: Jul_ will
|
а еще рано говорить все ли хорошо с ОВ, КД, ногтями и волосами на таком низком каллораже. всего 2 месяца прошло. через полгода-год поговорим.
03 Mrz 20 vom Mitglied: Арадия
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Jul_ will's Gewichtsverlauf
|