Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 März 2020
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95,7 kg
Bisher verloren: 1,4 kg.
Still to go: 10,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1712 kcal
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Fett: 126,11g | Eiw: 109,78g | Kohlh: 37,42g.
Frühstück: Ovo Cozido, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem. Mittagessen: Queijo Canastra, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Salada de Berinjela, Abacate, Cupim Assado, Sadia Coração de Frango, Contra-filé. Abendessen: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Faixa Azul Queijo Parmesão Ralado, Pepino (com Casca), Qualitá Tomate Cereja, Filé de Frango Grelhado, Couve Refogada. Snacks/Sonstiges: La Violetera Castanhas do Pará, Qualitá Nozes sem Casca, Cashews Royale Castanha de Caju. mehr...
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2834 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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gustavocantieri's Gewichtsverlauf
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