joaofran80's Notizen, 04 Mrz 20

O refeed de ontem foi forte! Picanha e hambúrgueres mistos com chouriço e ainda, sardinhas e ovos mexidos. Março começa com um novo programa de treino. Objectivo: superar limites! No pain, no gain!

Diätkalender ansehen, 04 März 2020:
3695 kcal Fett: 270,01g | Eiw: 288,61g | Kohlh: 15,18g.   Abendessen:  Sal Marinho,  Ghee Caseira,  Omelete ou Ovos Mexidos,  Carne de Vaca (Aba / Flank),  Carne de Porco (Cachaço / Neck). mehr...



     
 

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