Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 März 2020
|
77,2 kg
Bisher verloren: 5,8 kg.
Still to go: 12,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1139 kcal
|
Fett: 51,69g | Eiw: 70,49g | Kohlh: 97,07g.
Mittagessen: Яблоко Зеленое, Дело Вкуса Картофель Отварной с Маслом , Семга Слабосоленая, Помидоры, Жульен Грибной, Огурец (с Кожурой), Запеченный или Жареный Лосось. Abendessen: Домик в деревне Молоко 3,5%, Рис Вареный, Утолина Утиная Грудка без Кожи , Советские Традиции Сырок Творожный Глазированный с Ароматом Ванили, Огурец (с Кожурой). mehr...
|
|
2327 kcal
|
Bewegung:
Шаги 10 тыс. - 1 Stunde, Элипсоид 5*10 мин, жим ногами 64/15*2,73/15*2, гиперэкстензия 15*4, горизонтальная тяга 34*12*4, разведение ног в тренажере 34/20*4, сведение ног в тренажере 30/15*4, дорожка 6*10 мин - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 15 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 1,4 kg pro Woche
|
 Kommentare
я так понимаю,что мы с тобой продолжаем быть на массе?😄
05 Mrz 20 vom Mitglied: littlEnergizer-220v
|
Да, мы с тобой массовики-затейники😂
05 Mrz 20 vom Mitglied: _perfect_
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
_perfect_'s Gewichtsverlauf
|