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575 kcal
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Fett: 16,45g | Eiw: 35,98g | Kohlh: 73,13g.
Mittagessen: Buncis, Selada, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan), Wortel. Abendessen: Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Buncis, Salad Dressing Rendah Kalori, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Wortel, Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Apel (tanpa Kulit), Martabak Manis. mehr...
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1940 kcal
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Bewegung:
Cardio - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Seilspringen - 10 Minuten, Aerobic - 30 Minuten. mehr...
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