Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 März 2020
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95,3 kg
Bisher verloren: 1,8 kg.
Still to go: 10,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1237 kcal
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Fett: 87,28g | Eiw: 85,69g | Kohlh: 35,98g.
Frühstück: Abacate, Suco de Limão. Mittagessen: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Purê de Abóbora, Pepino (com Casca), Ovo de Codorna, Seara Moela de Frango, Subway Tomate, Carne de Vaca da Costela (Parte Menor e Final, Cortado até 0,3 cm de Gordura), Alface de Folha Verde. Abendessen: Contra-filé. Snacks/Sonstiges: Salada Vinagrete, La Violetera Castanhas do Pará, Castanhas de Caju Torradas sem Sal, Qualitá Nozes sem Casca. mehr...
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2822 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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gustavocantieri's Gewichtsverlauf
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