Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 März 2020
|
71 kg
Bisher verloren: 8,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1741 kcal
|
Fett: 38,83g | Eiw: 141,99g | Kohlh: 203,04g.
Frühstück: الملفوف الأخضر, جرين كولا كرز - مشروب غازي محلى بنبات الستيفيا , هناء شوفان, بيضة, هناء شوفان, الخيار (مقشر), الفليفة, السبانخ, الطماطم. Mittagessen: هناء شوفان, ساديا صدور دجاج طرية, الزعتر الفسطيني , جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), مخابز التنور الصحي خبز نخالة . Abendessen: جرين كولا كرز - مشروب غازي محلى بنبات الستيفيا , الزعتر الفسطيني , الفول السوداني أو فستق العبيد, جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), مخابز التنور الصحي خبز نخالة. Snacks/Sonstiges: cofique فانيلا فرنسية لاتيه, المراعي زبادي خالي الدسم, الكبير توت أسود , Hintz هنتز Cacao كاكاو, Hintz هنتز Cacao كاكاو, جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون). mehr...
|
Zunahme von 4,2 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
عبدالله سعيد's Gewichtsverlauf
|