Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 März 2020
|
70,9 kg
Bisher verloren: 8,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2063 kcal
|
Fett: 45,23g | Eiw: 158,02g | Kohlh: 261,39g.
Frühstück: الزعتر الفسطيني , مخابز التنور الصحي خبز نخالة, زبدة غير مملحة, بطاطا مشوي, صدر الدجاج (الجلد لا يؤكل), الليمون, الطماطم, الفليفة, الخيار (مقشر). Mittagessen: السبانخ, التفاح الأخضر, مخابز التنور الصحي خبز نخالة , الزعتر الفسطيني , جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), الموز. Abendessen: cofique فانيلا فرنسية لاتيه, جرين كولا كرز - مشروب غازي محلى بنبات الستيفيا, مخابز التنور الصحي خبز نخالة, Hintz هنتز Cacao كاكاو, الفول السوداني أو فستق العبيد, جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), الفليفة, جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), بفتيك بتلو (العجل), البطاطس المشوية . Snacks/Sonstiges: Hintz هنتز Cacao كاكاو, جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون). mehr...
|
Verlust von 0,7 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
عبدالله سعيد's Gewichtsverlauf
|