Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 März 2020
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69,1 kg
Bisher verloren: 2,9 kg.
Still to go: 1,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1654 kcal
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Fett: 36,30g | Eiw: 124,45g | Kohlh: 205,75g.
Frühstück: ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル, バルクスポーツ EAA, ダノン オイコス プレーン・加糖, ケロッグ 大豆プロテイングラノラ, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム ヨーグルト風味, ビーレジェンド BCAA, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用. Mittagessen: オリジン弁当 ローストビーフ丼. Abendessen: マルちゃん オニオンスープ, 玄米ごはん, ニッポンハム ロースハム. Snacks/Sonstiges: アサヒグループ食品 プロテインバー. mehr...
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2723 kcal
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Bewegung:
Sauna - 10 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 2 Stunden, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,6 kg pro Woche
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hikari55@'s Gewichtsverlauf
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