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1455 kcal
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Fett: 48,26g | Eiw: 65,42g | Kohlh: 199,88g.
Frühstück: Mamão Formosa, Café com Leite Desnatado, Ovo Cozido. Mittagessen: Suco de Abacaxi, Salada de Folhas, Salada de Couve e Cenoura, Sopa de Repolho, Estrogonofe de Frango, Panqueca de Carne Moída. Abendessen: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Estrogonofe de Frango. Snacks/Sonstiges: Abacaxi, Abacaxi, Laranja Pêra, Casa do Pão de Queijo Suco de Abacaxi sem Açúcar . mehr...
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1938 kcal
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Bewegung:
Wandern - 2 Stunden und 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Google Fit - 20 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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magacris's Gewichtsverlauf
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