|
ikut fs setelah terkena gerd itu berkah bgt. Berjuang bersama temen2 yg slalu bikin smangat. 1-2 bulan masih terasa wow bgt ini asam lambung. uda masuk mau bulan ke 3 .. alhamdulilah asam lambung sudah mulai terasa membaik. walaupun sudah berkurang ( kadang kumat kadang enggak) tpi syukurku luar biasa. Beres2 rumah udah gak gampang capek.
Trima kasih buat kalian pejuang sehat yg slalu berusaha menghargai diri sendiri dengan segala macam drama di dalamnya. sehat2 trus ya kita kawan. smoga bisa konsisten dan istiqomah..
|
1297 kcal
|
Fett: 75,23g | Eiw: 60,06g | Kohlh: 101,77g.
Frühstück: Keripik Bayam, Soto Ayam, Bakwan, Tempe Goreng. Mittagessen: Sinti Sambel Pecel, Bayam, Filma Minyak Goreng Filma, Tahu. Abendessen: Bihun (Dimasak), Telur Rebus. Snacks/Sonstiges: Roma Biskuit Sari Gandum, Arem-arem. mehr...
|
|
 Kommentare
memang diet ditambah pola hidup sehat mengurangi asam lambung bgt kak. saya jg dulu punya gerd dan maag lumayan parah tapi semenjak diet dan pola hidup sehat hanya kambuh saat" tertentu seperti begadang, stress, telat makan+lelah selebihnya aman walaupun dipakai utk puasa pun.
13 Mrz 20 vom Mitglied: guru ip
|
Alhamdulillah.. aamiiin buat doanya. etapi bener lho,, pola hidup sehat itu bikin badan kita fit. tempo hari ada suatu masa sy malas bergerak dan angka kebutuhan gizi ngga terukur, adaaaa aja keluhan ini dibadan; yg pusing2lah, punggung sakit, pinggang sakit, bangun tdur telapak kaki sakit pas menjejak lantai, ceki-ceki ke dokter yg udah kayak sodara,, cuma disuruh rutin olahraga dan bergerak. wahh, emang super penting deh belajar hdup sehat,, meminimalisir stress pulak tuuuh.. 😊
13 Mrz 20 vom Mitglied: Dc Lee
|
jgn sampe kekenyangan intiny mah saya aj kena gerd gara2 itu pas cheat day hahah kapok skrng ganti cheat meal.. hehe
13 Mrz 20 vom Mitglied: fahmi hendro prasetyoo
|
sy juga baru mulai ikut fs lagi setelah kena gerd karna memang benar olahraga dan jaga pola makan itu penting sekali.....semoga qt selalu diberi kesehatan...aamiin...
13 Mrz 20 vom Mitglied: ransnd
|
gerd kuncinya hanya 2 (pola pikir dan pola makan) 😁 semangat dan positive thinking terus 💪
15 Mrz 20 vom Mitglied: Airin911
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Hannafi nandar's Gewichtsverlauf
|