Сегодня прошла девятая тренировка. Вес до тренировки: 68.9 Вес после тренировки: 68.8 Качали ноги. 1)разминка на дорожке+в движении 2)плие с блином 10кг (20р)+берпи 10р+отвод таза назад с гантелями 7,5 кг на каждую руку(15р)+отвод ноги в сторону с весом 17р + развод ног с весом 49кг ---- 3 подхода 3)заминка на велосипеде 10 мин
|
68,8 kg
Bisher verloren: 20 kg.
Still to go: 9,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1372 kcal
|
Fett: 46,71g | Eiw: 97,79g | Kohlh: 140,03g.
Frühstück: Milky Way Minis, Вареное Яйцо, Авида Творог 5%, Банан. Mittagessen: ВкусВилл Арахис Сырой, ВкусВилл Арахисовая Паста, Musler Батончик Мюсли Яблоко, Банан. Abendessen: Балтийский берег Коктейль из Морепродуктов в Рассоле, Элика Треугольники Лососевые. mehr...
|
Verlust von 1,4 kg pro Woche
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
_.mira._'s Gewichtsverlauf
|