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F: 18,2
H: 60,7
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54,3 kg
Bisher verloren: 8,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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997 kcal
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Fett: 25,31g | Eiw: 75,49g | Kohlh: 114,51g.
Frühstück: Nutella, Geflügel Leberwurst, Nektarinen, Milch (Fettfrei), Apfel, Wassermelone, Fettarmer Naturjoghurt, Gouda oder Edamer, Ciabatta Tomate, Kürbiskernbrötchen, Gekochtes Ei. Abendessen: Frühlings Quark Leicht, Ciabatta Tomate, Bauernbrötchen, Fisch. Snacks/Sonstiges: Mini Muffins, Erdbeeren. mehr...
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1813 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 5 Stunden, Hausarbeit - 2 Stunden, Stehen - 1 Stunde, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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Sonnenschein19490's Gewichtsverlauf
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