Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Mai 2013
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59,8 kg
Bisher verloren: 5,2 kg.
Still to go: 8,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1011 kcal
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Fett: 26,52g | Eiw: 131,55g | Kohlh: 57,63g.
Frühstück: Чай Несладкий, Печенье с Фруктами и Ягодами, Йогурт Фруктовый, Творог 1,8%. Mittagessen: Укроп, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Abendessen: Кальмар. Snacks/Sonstiges: Гуляш из Говядины, Кефир 1%. mehr...
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2216 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Radfahren (Schnell) - 24 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 7 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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