Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Mai 2013
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59,6 kg
Bisher verloren: 5,4 kg.
Still to go: 8,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1333 kcal
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Fett: 45,09g | Eiw: 132,73g | Kohlh: 57,25g.
Frühstück: Йогурт Вишня, Кофе с Молоком, Миндаль, Приготовленный Яичный Белок, Морковь, Курага, Вареное Яйцо, Творог (Обезжиренный). Mittagessen: Кофе с Молоком, Ананас (Консервированные с Соком), Тирамису, Шоколадное Мороженое, Сорбет, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Запеченный или Жареный Лосось. Abendessen: Греческий Салат, Запеченный или Жареный Лосось. Snacks/Sonstiges: Шампанское, Курага, Творог (Обезжиренный), Кефир 1%. mehr...
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2115 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 4 Stunden, Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Ruhen - 6 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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