Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 März 2020
|
71,2 kg
Bisher verloren: 8,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2087 kcal
|
Fett: 39,04g | Eiw: 187,52g | Kohlh: 246,26g.
Frühstück: الطماطم, الخيار (مقشر), الملفوف, السبانخ, مخابز التنور الصحي خبز نخالة , الطماطم, الجزر, جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), الامازون Amazon فاصوليا مطبوخة BAKED BEANS. Mittagessen: السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ), أبو علم حليب مبخر كامل الدسم, الزعتر الفسطيني , جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), مخابز التنور الصحي خبز نخالة . Abendessen: مخابز التنور الصحي خبز نخالة , جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), الزعتر الفسطيني , الفول السوداني أو فستق العبيد, الكبير توت أسود , الخيار (مقشر), البطاطس المشوية , صدر الدجاج (الجلد لا يؤكل). Snacks/Sonstiges: الطماطم, مخابز التنور الصحي خبز نخالة , بيضة, حدائق كاليفورنيا فول مدمس ساده, iso 100 hydrolyzed, Hintz هنتز Cacao كاكاو, جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون). mehr...
|
Verlust von 2,8 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
عبدالله سعيد's Gewichtsverlauf
|