Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 März 2020
|
57 kg
Bisher verloren: 13 kg.
Still to go: 9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1762 kcal
|
Fett: 65,46g | Eiw: 86,10g | Kohlh: 210,93g.
Frühstück: Ikan Teri, Tahu Goreng, Tempe Goreng, Daging Paha Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Kem Chicks Sayur Toge, Tumis Buncis, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Mittagessen: Jawara Saus Sambal, Bango Kecap Manis, Cabai Merah atau Rawit, Telur Goreng, Mie Sedaap Mie Goreng. Abendessen: Kerupuk Makanan Ringan, Kem Chicks Sayur Toge, Tumis Buncis, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Sayur Lodeh, Lontong. Snacks/Sonstiges: Pop Mie Goreng Pedes Gledek, Durian, Nissin Crispy Crackers. mehr...
|
Verlust von 0,4 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
terry_rachma's Gewichtsverlauf
|