Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 März 2020
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46,6 kg
Bisher verloren: 8,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1229 kcal
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Fett: 46,25g | Eiw: 54,53g | Kohlh: 157,63g.
Frühstück: Chicken Spring Roll, Kobe Bon Cabe Sambal Tabur, Tresno Joyo Sari Kurma TJ, Apple, Haverjoy Havermix Rolled Oats & Barley Flakes, Firm Silken Tofu , Boiled Egg. Mittagessen: Firm Silken Tofu , Cooked Green String Beans (from Fresh), Cooked Carrots, Baby Corn, Egg Omelet or Scrambled Egg, Indofood Bumbu Racik Nasi Goreng Sambal Matah, Brown Rice. Abendessen: Kobe Bon Cabe Sambal Tabur, Fried Tofu . Snacks/Sonstiges: Apple. mehr...
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1340 kcal
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Bewegung:
HIIT - 38 Minuten, Dehnen (Yoga) - 15 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 7 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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dninditya's Gewichtsverlauf
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