|
ну вот, ещё чуточку снизила калории и поспала подольше и сбылось о чем молилась : меньше сотки ! я смогла, все мои самоуспокоения что это отеки -фигня , надо просто не жрать лишнее и ходить на треньки (40 минут туда , 40 обратно и час ОФП ) ))
|
99,8 kg
Bisher verloren: 5,2 kg.
Still to go: 34,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1363 kcal
|
Fett: 65,67g | Eiw: 99,81g | Kohlh: 95,51g.
Frühstück: Овсяные Блинчики, Яичница, Сахарный Песок, Здравник Цикорий Растворимый, Большая Кружка Молоко 2,5%. Abendessen: Куриная Грудка Отварная, Сушеный Инжир, Красная Цена Курага, Чернослив, Фундук Фундук, Яичница, Овсяные Блинчики. mehr...
|
|
3430 kcal
|
Bewegung:
Sitzen - 30 Minuten, Dehnen (Yoga) - 1 Stunde und 1 Minute, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 3 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 29 Minuten, Schlafen - 10 Stunden, Stehen - 1 Stunde, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde. mehr...
|
Verlust von 7 kg pro Woche
|