Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 März 2020
|
87,4 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 1,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3472 kcal
|
Fett: 181,51g | Eiw: 95,65g | Kohlh: 369,58g.
Frühstück: Чай Несладкий, Простоквашино Сметана 15%, Сахарный Песок, Творог 9%. Mittagessen: Домик в деревне Кефир 3,2%, Овсяное Печенье, Апельсиновый Сок, Напитки из Черноголовки Байкал. Abendessen: Домик в деревне Кефир 3,2%, Чай Несладкий, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Хлеб Черный, Чай Несладкий, Овсяное Печенье, Напитки из Черноголовки Байкал, Овсяное Печенье, Чай Несладкий, Простоквашино Сметана 15%, Простые Пельмени, Экомилк Масло Сливочное 82,5%. mehr...
|
|
3666 kcal
|
Bewegung:
Laufen - 14,5 Km/h - 45 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 1,1 kg pro Woche
|
|
dep-pavel-v's Gewichtsverlauf
|