Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 März 2020
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77,2 kg
Bisher verloren: 1,3 kg.
Still to go: 15,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1169 kcal
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Fett: 44,19g | Eiw: 43,87g | Kohlh: 159,29g.
Frühstück: Domatesler, Doğal Peynir, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Haşlanmış Yumurta, Tam Buğday Ekmeği. Mittagessen: Zeytinyağlı Taze Fasulye, Lahana Çorbası, Tam Buğday Ekmeği. Abendessen: İrmik Helvası, Zeytinyağlı Kabak, Bulgur Pilavı. Snacks/Sonstiges: Ayran, Portakal, Kuru Kayısı, Yeşil Çay. mehr...
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2059 kcal
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Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 33 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 27 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,1 kg pro Woche
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av.zehray's Gewichtsverlauf
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