yeni_smood's Notizen, 21 Mrz 20

Ayam 60gram tumis saos tiram di oseng pakai minyak zaitun setengah sendok minyaknya buat gongseng bumbu aja, telur 1btr di ksh kecap asin di orak arik tanpa minyak, sm rebusan sayur, plus sambel perkiraan kalori 270kal

---

954 kcal

Fett: 34,83g | Eiw: 83,08g | Kohlh: 82,27g.   Frühstück: Telur Rebus. Mittagessen: Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Sawi Dimasak (dari Segar), Saori Saus Tiram, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Abendessen: Sawi Dimasak (dari Segar), Sambal Goreng, Telur, Labu Siam, Saori Saus Tiram, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Snacks/Sonstiges: Kopi (Diseduh dari Bubuk), Kraft Cheddar, Duku. mehr...

2456 kcal

Bewegung: Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...