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バルク期成功しました。筋肉量大幅アップ⤴️
来月から絞り始めま〜す🏋🏻
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70,4 kg
Bisher verloren: 1,6 kg.
Still to go: 2,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2514 kcal
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Fett: 87,24g | Eiw: 147,48g | Kohlh: 255,96g.
Frühstück: グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム ヨーグルト風味, 明治 ザグリークヨーグルトブルーベリーミックス, ケロッグ 大豆プロテイングラノラ, ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル. Mittagessen: 味噌汁, 吉野家 牛丼 アタマの大盛. Abendessen: 宝酒造 琉球ハイボール チューハイ, ローソンセレクト ミミガー, セブンイレブン 紅鮭の塩焼, ニチレイ 洋風野菜ミックス, プリマハム 厚切りベーコン. Snacks/Sonstiges: アサヒグループ食品 プロテインバー, アサヒグループ食品 プロテインバー. mehr...
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2048 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 9 Stunden, Ruhen - 7 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,8 kg pro Woche
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 Kommentare
22 Mrz 20 vom Mitglied: pero22
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hikari55@'s Gewichtsverlauf
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