|
Дефицит провалила 🙈😂
2100 вместо 1900 кк
|
1883 kcal
|
Fett: 56,44g | Eiw: 97,13g | Kohlh: 251,80g.
Frühstück: Милка Молочный Шоколад с Фундуком, Мёд, Блины на Молоке, Коровка из Кореновки Сметана 15%, Healthy Food Блины с Куриной Печенью, Кофе. Mittagessen: Bombbar Протеиновое Печенье Фисташка, Кинза, Виноград, ФЭГ Капуста Маринованная Кисло-Сладкая, Мясновъ Фарш Куриный. Abendessen: Агрокомплекс Филе Говяжье, ФЭГ Капуста Маринованная Кисло-Сладкая, Мёд, Блины на Молоке, Чай с Лимоном. Snacks/Sonstiges: ВкусВилл Сочник из Песочного Теста, Bombbar Протеиновое Печенье Фисташка, Фруто Няня Пюре из Чернослива, Агрокомплекс Рис Шлифованный , Вода, Вода, Вода, Вода. mehr...
|
|
 Kommentare
Я тоже)))сейчас нельзя в дефицит, авитаминоз, вирусы всякие развелись (((не страшно, догоним
23 Mrz 20 vom Mitglied: ocheret76
|
Почему провалила? 2100 это верхняя граница нормы для снижения веса. Вы же не на 3100 поели
23 Mrz 20 vom Mitglied: regapups
|
regapups, потому что план был 1800-1900 кк.
23 Mrz 20 vom Mitglied: greenkrapiva
|
regapups, о чьей норме идёт речь?
Прошлым летом я и на 2500 худела))
23 Mrz 20 vom Mitglied: greenkrapiva
|
Так а вес-то ушел или нет? Я тоже провалила, но не буду же я с организмом воевать, если ему прям больше надо было топлива :)
23 Mrz 20 vom Mitglied: penelopa1980
|
Поддержу тебя, съем 2100.😂😉
23 Mrz 20 vom Mitglied: revyura
|
я подняла калорийность до 1900 и все, ем как не в себя, тяжело держаться, на выхах вообще обжираловка какая-то) но дала себе срок до апреля пока, и в дефицит. Организм должен был уж отдохнуть за март)
23 Mrz 20 vom Mitglied: Charmer86
|
ничего страшного, главное в следующий день не переедать
23 Mrz 20 vom Mitglied: Жируха08
|
ежедневные показатели могут гулять туда-сюда до плюс/минус 2 кг - более точно будет анализировать вес на базе недельных данных (сделать тренд в экселе, например)
23 Mrz 20 vom Mitglied: baursak3k
|
baursak3k, учитываю только средний вес за неделю. Ежедневные колебания ни о чем не говорят.
23 Mrz 20 vom Mitglied: greenkrapiva
|
23 Mrz 20 vom Mitglied: greenkrapiva
|
Charmer86, можно сомневаться, что 1900 поддержка если вес будет гулять или не прийдёт чувство сытости. В этот раз мне понадобился профицит, чтобы избавиться от голода, и около 2 кг плюсом.
23 Mrz 20 vom Mitglied: greenkrapiva
|
думаю, что 1900 вряд ли моя поддержка, но раздолбайство пищевое на выхах вновит большую погрешность))'
23 Mrz 20 vom Mitglied: Charmer86
|
Я том, что вы не потолстеете от 2100. Возможно даже сбросите. Просто не позволяйте себе больше расслабляться
24 Mrz 20 vom Mitglied: regapups
|
Спасибо за пожелани👋
Просто для меня это не расслабление, а скорее, адаптация.
24 Mrz 20 vom Mitglied: greenkrapiva
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
greenkrapiva's Gewichtsverlauf
|