Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 März 2020
|
70,6 kg
Bisher verloren: 8,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2004 kcal
|
Fett: 81,05g | Eiw: 149,89g | Kohlh: 172,84g.
Frühstück: بربيكان BARBICAN شعير عنبري معتق, بربيكان BARBICAN نكهة الشعير الخاص, زبدة غير مملحة, الملفوف, صدر الدجاج (الجلد لا يؤكل), بيضة, المراعي علبة جبن شيدر قليل الدسم. Mittagessen: سفن أب 7up, Hintz هنتز Cacao كاكاو, الفول السوداني أو فستق العبيد, السبانخ, جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), الزعتر الفسطيني, الكبير توت أسود , مخابز التنور الصحي خبز نخالة , الفليفة. Abendessen: Best بيست فول سوداني مملح, مخابز التنور الصحي خبز نخالة , Hintz هنتز Cacao كاكاو, الزعتر الفسطيني , جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), المراعي علبة جبن شيدر قليل الدسم. Snacks/Sonstiges: المراعي علبة جبن شيدر قليل الدسم, الزعتر الفسطيني , مخابز التنور الصحي خبز نخالة , جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون). mehr...
|
Verlust von 1,1 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
عبدالله سعيد's Gewichtsverlauf
|