Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 März 2020
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71,5 kg
Bisher verloren: 5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2845 kcal
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Fett: 128,08g | Eiw: 162,24g | Kohlh: 255,81g.
Frühstück: Fugini Pasta de Amendoim Integral Power Fit, Peito de Frango Cru, Banana Nanica, Italac Leite Integral, Quaker Aveia em Flocos Finos. Mittagessen: Yoki Farofa Pronta, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido, Almôndegas de Carne de Vaca. Abendessen: Almôndegas de Carne de Vaca, Sadia Salsicha, Sonda Bisnaga Leite, Banana Nanica, Peito de Frango Cru. Snacks/Sonstiges: Fugini Pasta de Amendoim Integral Power Fit, Lacta Chocolate com 60% de Cacau. mehr...
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2392 kcal
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Bewegung:
Sport - 40 Minuten, Dehnen (Yoga) - 20 Minuten, Bodybuilding - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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Jean.JLL's Gewichtsverlauf
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