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cuma 245kal aja dan mengenyangkn
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1390 kcal
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Fett: 40,95g | Eiw: 60,17g | Kohlh: 216,24g.
Frühstück: Ultra Milk Low Fat Source Of Calcium (200ml), Buah Naga, Sunpride Banana. Mittagessen: Tempe Goreng, Tahu Goreng, Kangkung, Seblak. Abendessen: Ayam atau Kalkun dan Sayuran dengan Kecap Kedelai (Termasuk Wortel, Brokoli, dan/atau Sayur Berdaun Hijau Tua, tanpa Kentang, Campuran). Snacks/Sonstiges: Buah Pir, Sunpride Banana, Melon, Kue Bolu, Nanas. mehr...
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1930 kcal
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Bewegung:
Racquetball - 15 Minuten, Seilspringen - 15 Minuten, Ruhen - 17 Stunden, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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olivio92's Gewichtsverlauf
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