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perjuangan dari 75kg ke 66kg, next 60kg semangat~~
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1390 kcal
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Fett: 40,95g | Eiw: 60,17g | Kohlh: 216,24g.
Frühstück: Ultra Milk Low Fat Source Of Calcium (200ml), Buah Naga, Sunpride Banana. Mittagessen: Tempe Goreng, Tahu Goreng, Kangkung, Seblak. Abendessen: Ayam atau Kalkun dan Sayuran dengan Kecap Kedelai (Termasuk Wortel, Brokoli, dan/atau Sayur Berdaun Hijau Tua, tanpa Kentang, Campuran). Snacks/Sonstiges: Buah Pir, Sunpride Banana, Melon, Kue Bolu, Nanas. mehr...
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1930 kcal
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Bewegung:
Racquetball - 15 Minuten, Seilspringen - 15 Minuten, Ruhen - 17 Stunden, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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 Kommentare
25 Mrz 20 vom Mitglied: Ameyleni
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25 Mrz 20 vom Mitglied: shinnyott
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25 Mrz 20 vom Mitglied: lofti khabibah
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@lofti tinggi 157cm kak
@shinnyot itu aku 4bln kak almost turun 9kg
25 Mrz 20 vom Mitglied: olivio92
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wah semoga aku bisa turun ke 60kg jga, skrg bb masih 77, bb awal 85 dan gk kerasa itu brp bulan soalnya diet nya dlu abal abal :(
25 Mrz 20 vom Mitglied: fnaliyahh
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@fnaliyahh semangat kak ini aku juga masih proses ke 60kg
25 Mrz 20 vom Mitglied: olivio92
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ka tips dong gmna cara nurunin nya soalnya ku diet selalu gagal,
trus kaka target kalori nya brp ya ka? selama penurunan smpe 66kg itu
25 Mrz 20 vom Mitglied: FARREY12
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25 Aug 20 vom Mitglied: fenie90
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olivio92's Gewichtsverlauf
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