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yummy..bisa buat sehari hariiii ;)
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876 kcal
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Fett: 41,19g | Eiw: 20,33g | Kohlh: 118,97g.
Frühstück: Pisang. Mittagessen: Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium, Cap Enaak Susu Kental Manis, Alpukat. Abendessen: Telur Rebus, Kentang Tumbuk yang Dibuat dengan Susu (Segar). Snacks/Sonstiges: Kue Oatmeal. mehr...
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2106 kcal
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Bewegung:
Duschen - 10 Minuten, Motorrad Fahren - 2 Stunden und 30 Minuten, Einkaufen - 2 Stunden, Kochen - 3 Stunden und 30 Minuten, Treppensteigen - 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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 Kommentare
25 Mrz 20 vom Mitglied: NenengUsi
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25 Mrz 20 vom Mitglied: Ksoo yeoja chingu
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25 Mrz 20 vom Mitglied: brln2
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resepnya ya kak :
bahan :
kalo aku
1 bungkus oatmel quaker oat merah 200 gram
Bagi menjadi 2 bagian, 150gram sendok oat diblender / mixer di jadikan tepung
Sisa nya oat utuh 50gram
sari kurma (boleh jg madu)
Susu low fat aku pakai Frisian flag
telur 1, coklatnya pake dark coklat.
Caranya
- Oat 150gram diberi susu low fat yg sudah ditakar agar mudah halus saat di mixer
- lalu masukkan telur mixer lagi, pastikan adonan tidak byk air, jadi susu dan telur hanya untuk membasahi saja.
- lalu masukkan 50gram oat utuh
- tuang madu / gula diet / sari kurma secukupnya, aduk sampai rata bukan di mixer lagi ya
- bagi jadi 2 adonan, satu untuk coklat satu untuk original
- oven atau menggunakan teflon, jika menggunakan teflon harus sabar karna lama keringnya takut ga renyah
- original saya taburi bubuk cinnamon biar harum
- jadi, dan masukkan ke toples
selamat mencoba
25 Mrz 20 vom Mitglied: ANNISA SHALIHAH
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25 Mrz 20 vom Mitglied: iinnk
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makasih infonya kak, total kalorinya brpa ini kakk? hehe
27 Mrz 20 vom Mitglied: dindacahyuni
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27 Mrz 20 vom Mitglied: flitbreeze
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27 Mrz 20 vom Mitglied: Ksoo yeoja chingu
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ANNISA SHALIHAH's Gewichtsverlauf
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