Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 März 2020
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75,4 kg
Bisher verloren: 10,9 kg.
Still to go: 0,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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770 kcal
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Fett: 16,18g | Eiw: 64,80g | Kohlh: 95,40g.
Frühstück: Desinchá Chá, Black Skull Creatina, Integralmedica BCAA Powder, Herbalife Proteína Isolada de Soja, Optimum Nutrition Whey Protein, Max Titanium L-Glutamina, Banana. Mittagessen: H2OH! H2O, Yakult Yakult, Caqui, Arroz Branco (Cozido), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca). Abendessen: Desinchá Chá, Sopa de Ervilha. Snacks/Sonstiges: Albumina, Pasta de Amendoim. mehr...
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3869 kcal
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Bewegung:
Karatê - 2 Stunden, Bodybuilding - 50 Minuten, Apple Health - 21 Stunden und 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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angelse7e's Gewichtsverlauf
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