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F: 18,5
H: 59,7
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56,6 kg
Bisher verloren: 6,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1057 kcal
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Fett: 54,60g | Eiw: 63,32g | Kohlh: 74,75g.
Frühstück: Sonnenblumenkernbrot, Gouda oder Edamer, Leberwurst, Aldi Kochschinken, Pfirsiche, Kiwi, Fettarmer Naturjoghurt, Apfel, Gekochtes Ei. Abendessen: Golssener Frühlingskartoffelsalat mit Essig und Öl, Eridanous Feta, Aldi Tzatziki, Ja! Original Nürnberger Rostbratwürstchen, Putenbrust Fleisch und Haut. Snacks/Sonstiges: Sesam. mehr...
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1801 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 6 Stunden, Hausarbeit - 1 Stunde, Stehen - 1 Stunde, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Einkaufen - 1 Stunde, Schlafen - 9 Stunden, Ruhen - 5 Stunden. mehr...
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Zunahme von 4,9 kg pro Woche
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Sonnenschein19490's Gewichtsverlauf
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