Anisarosnalia's Notizen, 27 Mrz 20

target sampe awal mei stay 53 kilo..udah itu aja dl bikin target realistis versi saya..sambil fokus ngcilin lemak2 yg keleweran :)

---

1256 kcal

Fett: 72,62g | Eiw: 41,03g | Kohlh: 113,05g.   Frühstück:  Telur Rebus,  Lemon,  Madu,  Mentimun (dengan Kulit),  Kubis Cina (Bok-Choy, Pak-Choi),  Nanas,  Bayam, Indocafe Coffeemix 3 in 1,  Kopi. Mittagessen: Blue Band Mentega, Blue Band Mentega, Kacang Campuran Sangrai Kering (dengan Kacang Tanah, dengan Tambahan Garam), Nasi Putih,  Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Tomat, Pronas Kornet Daging Sapi, Bayam, Labu Siam, Buncis. Abendessen: Bakmi GM Cap Cay Kuah. Snacks/Sonstiges: Gula Merah,  Kopi. mehr...