|
Итак, мои ощущения от белкового дня. ИДЕАЛЬНО😍 Девочки, кто постоянно срывается, переедает, не укладывается в норму кбжу, это для вас! Чувства голода практически нет, хотя обычно я готова съесть все. День проходит легко, чувствовала я себя отлично. Учитывая тренировку, за день ушло примерно 500 гр. Я продолжаю свой эксперимент, сегодня у меня белковоовощной день.
|
731 kcal
|
Fett: 44,66g | Eiw: 39,96g | Kohlh: 45,45g.
Frühstück: Белый Город Молоко 2,5%, Кофе, Морковь. Mittagessen: Жареное Яйцо без Жира, Лук, Помидоры. Abendessen: Салат Крабовый, Салат Овощной с Маслом. Snacks/Sonstiges: Белый Город Молоко 2,5%. mehr...
|
|
 Kommentare
Не слишком быстрые выводы на основании данных за один день?
27 Mrz 20 vom Mitglied: greenkrapiva
|
А расскажи н какое меню было или будет ?)
27 Mrz 20 vom Mitglied: ivasasha
|
Сейчас выложу план питания в профиле) Я решила проверить недельную диету дюкана) А так в профиле есть то, что вчера кушала: куриный бульон, грудку запеченую, натуральный йогурт, яйца вареные, мягкий творог. Вышло все на 1200-1300 кк
27 Mrz 20 vom Mitglied: denisovnaprivat
|
У меня был и будет пока что 1 белковый день, не больше. Поэтому я поделилась своими впечатлениями.
27 Mrz 20 vom Mitglied: denisovnaprivat
|
27 Mrz 20 vom Mitglied: syleimanova11
|
Сколько грамм белка у Васза день?
27 Mrz 20 vom Mitglied: sofa0926
|
Если будете избегать жиров, получите проблемы с кожей, волосами, и гормонами. Поэтому минимум пол грамма на кг веса.
27 Mrz 20 vom Mitglied: CTAPOCTA-ibt
|
Дюкан супер, я 4 года назад на нем за 2 месяца на три размера уменьшилась) но очень хотела есть и не было энергии,теперь понимаю что была нехватка углеводов
27 Mrz 20 vom Mitglied: EDudina
|
162 гр белка было, а на счет жиров у меня их всегда перебор, даже на белковом дне было 35%
27 Mrz 20 vom Mitglied: denisovnaprivat
|
27 Mrz 20 vom Mitglied: denisovnaprivat
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
denisovnaprivat's Gewichtsverlauf
|