BigAssInn's Notizen, 27 Mrz 20

Проснулась,сделала зарядку ииии...Мой завтрак чемпиона💪😃 давно не ела овсянку💛прям насладилась))

53минут 🚴 4 планки по 1 минуте

На обед то, что и вчера на ужин (бедро куриное на пару, свекла и огурец)

---

1385 kcal

Fett: 50,42g | Eiw: 89,92g | Kohlh: 149,21g.   Frühstück: Орехи Кешью, Миндаль Миндаль, Квадрат Лаваш Тандырный Элитный Бездрожжевой,  Банан, Ашан Сыр Российский 50%,  Оливковое Масло, Геркулес Геркулес Монастырский . Mittagessen:  Свекла Вареная,  Огурец (с Кожурой), Саянский Бройлер Бедро Куриное Отварное без Кожи. Abendessen:  Чернослив,  Финик, Киви,  Грейпфрут, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%. Snacks/Sonstiges: Racionika Diet Батончик Сахар-Контроль со Вкусом Вишни, Protein Rex Protein Rex Gym Малина-Йогурт. mehr...

2325 kcal

Bewegung: Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 20 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 10 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 53 Minuten, Schlafen - 21 Stunden und 37 Minuten. mehr...