В пятницу прошла 13 тренировка. Вес прибавился. Делали: 1) разминка на дорожке 2)жим к плечам с гантелями по 5 кг + поднятие гантелей над головой с разворотом 5 кг + французский жим 2,5 кг ---- 3 подхода 3)грибная тяга 13, 9 кг ×20р+ скалолаз 28р+ боковые скручивания 23р на сторону + отжимания от колен 25р. 4)заминка эллипс 10 мин
|
71,4 kg
Bisher verloren: 17,4 kg.
Still to go: 12,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Zunahme von 2,5 kg pro Woche
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
_.mira._'s Gewichtsverlauf
|