Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 März 2020
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89,1 kg
Bisher verloren: 23,9 kg.
Still to go: 4,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2710 kcal
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Fett: 134,80g | Eiw: 146,63g | Kohlh: 237,48g.
Frühstück: Dry Roasted Unsalted Peanuts, Brown Sugar, Health Connection Wholefoods Blackstrap Molasses, Oats Cereal (without Salt, Cooked with Water, Unenriched), Almonds, Dry Roasted Unsalted Peanuts, SPAR Full Cream Fresh Milk, Almonds. Mittagessen: Chocolate Biscuit, Butter or Sugar Biscuit, Clover Sliced Cheddar Cheese, Toasted White Bread, Almonds, SPAR Full Cream Fresh Milk. Abendessen: Coconut Coated Marshmallow, Bakers Tennis Biscuits, Bakers Tennis Biscuits, Bananas, Bakers Tennis Biscuits, Lancewood Double Cream Yoghurt, Cauliflower, Broccoli, Beef with Vegetables in Tomato-Based Sauce (Including Carrots, Broccoli, and/or Dark-Green Leafy, No Potatoes, Mixture). mehr...
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2453 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 6 Stunden, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 1 Minute, Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 54 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 5 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
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brianvanniekerk's Gewichtsverlauf
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